Schlafen Sie gut? Jeder 3. Bundesbürger schläft schlecht. Grund dafür sind oft Stress, Überlastung, Angst oder Sorgen. Lassen Sie diese los und finden Sie Ruhe. Lernen und üben Sie Entspannungs- und Atemmethoden, mit denen Sie leichter ein- und durchschlafen. Nutzen Sie Möglichkeiten, tagsüber tief zu entspannen oder kurz zu schlafen und schnell wieder zu Kraft zu kommen - Powernapping, der leistungsfördernde Kurzschlaf zwischendurch.

Im Mittelpunkt des Kurses stehen ganz spezielle Entspannungsmöglichkeiten, die wir auch einüben. Finden Sie die beste für sich heraus. Und dann: Schlafen Sie gut!