Die Kursleiterin stellt Ihnen in diesem Workshop die MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)-Methode vor. Diese verbindet das traditionelle Wissen um die Wirksamkeit von Achtsamkeit mit modernsten Erkenntnissen.
Durch meditative Übungen in Stille und leichter Bewegung können Sie lernen, eigene Empfindungen, Gedanken und Emotionen besser wahrzunehmen.
So erreichen Sie mehr Bewusstheit für den gegenwärtigen Moment. Dadurch können Sie auch in herausfordernden Situationen mit Stress, Beschwerden, Konflikten oder Sorgen und Ängsten besser umgehen. Das fördert Lebensfreude und Gesundheit!
Bitte mitbringen: Decke, Iso-Matte, bequeme Kleidung und warme Socken
