Pilates-Workshop für Einsteiger*innen und Wiedereinsteiger*innen
– Basics kompakt

Gönnen Sie sich eine bewusste Auszeit und entdecken Sie die wohltuende Wirkung von Pilates auf Körper und Geist. Dieser Workshop bietet einen sanften Einstieg oder Wiedereinstieg und hilft Ihnen, Ihre Körpermitte zu stärken, die Haltung zu verbessern und mehr Bewegungsqualität zu gewinnen.
Es werden die Grundlagen des Pilates-Trainings sowie die gezielte Arbeit mit dem „Powerhouse“ vermittelt. Vorbereitende und klassische Übungen fördern Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein. Zum Abschluss werden die Inhalte in einer harmonischen Pilates-Stunde im Flow miteinander verbunden.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder Unsicherheiten wird empfohlen, vorab Rücksprache mit der Ärztin oder dem Arzt zu halten.
Eine halbstündige Pause ist eingeplant.

Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, rutschfeste Socken, ein Handtuch und etwas zu trinken (ggf. eine kleine Stärkung)

28.11.26, 15.00-18.00 Uhr (inkl. ca 30 Min. Pause)