Pilates-Workshop für Vorerfahrene
– Training mit Rolle & Ball“

Vertiefen Sie Ihre Pilates-Praxis und entdecken Sie neue Trainingsreize: Dieser Workshop richtet sich an Teilnehmende mit Vorerfahrung, die klassische Übungen durch den Einsatz von Ball und Rolle variantenreich erweitern möchten.
Der Ball wird je nach Übung unterstützend, herausfordernd oder stabilisierend eingesetzt. Die Rolle (Foam Roller) bringt zusätzliche Balanceanforderungen mit sich und intensiviert das Training auf besondere Weise. Durch den gezielten Einsatz der Kleingeräte werden Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung geschult und das Training besonders effektiv gestaltet.
Im ersten Teil des Workshops werden die Übungen gemeinsam erarbeitet, im zweiten Teil in einer fließenden Pilates-Stunde miteinander verbunden.

Bei gesundheitlichen Beschwerden oder Unsicherheiten wird empfohlen, vorab Rücksprache mit der Ärztin oder dem Arzt zu halten.

Eine halbstündige Pause ist eingeplant.

Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, rutschfeste Socken, ein Handtuch und etwas zu trinken (ggf. eine kleine Stärkung).

29.01.27, 16.00-19.00 Uhr (inkl. ca. 30 Minuten Pause)