Dieser Kurs richtet sich an Mütter, die nach der Geburt wieder aktiv etwas für ihr Wohlbefinden tun möchten. Durch sanfte Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnungsübungen werden Rücken, Schultern und die Körpermitte gestärkt. Ergänzt wird die Stunde durch Atem- und Entspannungseinheiten, die helfen, zur Ruhe zu kommen und neue Energie für den Alltag zu tanken. Die letzten 15 Minuten jeder Einheit sind der Entspannung gewidmet. Mit wohltuenden Atemübungen, sanften Dehnungen und ausgewählten Yoga-Elementen schaffen wir einen ruhigen Ausklang, um Körper und Geist zu entspannen und neue Energie zu tanken. Babys können gerne mitgebracht werden. Die Mütter sind für deren Betreuung selbst verantwortlich.
Die Teilnahme wird nach abgeschlossener Rückbildung empfohlen. Bei bestehenden Beschwerden, gesundheitlichen Einschränkungen oder Unsicherheiten wird empfohlen, vor Kursbeginn Rücksprache mit der behandelnden Ärztin bzw. dem behandelnden Arzt oder der Hebamme zu halten.
