- in der Kleingruppe - vorzugsweise für Einsteiger*innen In diesem Grundkurs lernen Sie die Grundlagen des klassischen Pilates kennen. Schritt für Schritt werden die Pilates-Prinzipien wie Atmung, Körperhaltung, Konzentration und kontrollierte Bewegung vermittelt. Durch gezielte Übungen werden insbesondere die Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur gekräftigt, die Beweglichkeit verbessert und das Körperbewusstsein geschult. Der Kurs eignet sich für alle, die Pilates kennenlernen oder nach einer längeren Pause wieder einsteigen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Ziel ist es, mehr Stabilität, Kraft und Wohlbefinden für den Alltag zu entwickeln.
Für alle unsere Pilates-Kurse gilt: Bei akuten Erkrankungen der Wirbelsäule/ des Bewegungsapparates oder bei Osteoporose bitte vorab mit dem behandelnden Arzt klären, ob Pilates für Sie geeignet ist.
Bitte beachten Sie, dass dieser Kurs ein Angebot mit automatischer Wiederanmeldung (AW) ist. Ihre Anmeldung gilt automatisch und bis zu Ihrem Widerruf für die nachfolgenden Semester.
