Stufe "leicht" Ein Kursangebot unter dem Motto: Abwechslung pur! Hier erwartet Sie eine effektive und abwechslungsreiche Gymnastik zur Kräftigung und Dehnung wichtiger Muskelgruppen des gesamten Körpers. Der Rücken und die Wirbelsäule sowie alle Gelenke unseres Körpers werden stehend, gehend, sitzend und auf der Matte (falls möglich, ansonsten sitzend) mit Pezzibällen, normalen Bällen, Hanteln, Tubes, Therabändern usw. sinnvoll gekräftigt und stabilisiert. Beckenbodentraining wird integriert. Sturzprophylaxe für ein gutes Gleichgewicht, innere Muskelkraft und Balance wird regelmäßig geübt. Da ein fittes Gehirn mit der Motorik des Körpers gekoppelt ist, werden einfache Gedächtnis- und Konzentrationsspiele immer wieder in die Kursstunde integriert - und sorgen für gute Laune, Lachen und eine richtig gute Gruppendynamik unter den Teilnehmenden. Jeder hilft jedem! Fasziendehnen und Schwingen sorgen nach der Kräftigung für eine geschmeidige Muskulatur und beugen Muskelkater vor. Mit harmonischen Atemübungen, Dehnen und Entspannen wird die Kursstunde beendet. Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk, stabiles Schuhwerk
Kein Kurs am 28.9., 05.10. und 21.12.26
Bitte beachten Sie, dass dieser Kurs ein Angebot mit automatischer Wiederanmeldung (AW) ist. Ihre Anmeldung gilt automatisch und bis zu Ihrem Widerruf für die nachfolgenden Semester.
