Stabil und fit in die Wandersaison - gezielte Stabilisierung für Knie, Knöchel und Fuß
Celina Marchi-Anklam, Diplom-Sportlehrerin
Im Frühling und Sommer geht es wieder raus in die Natur! Aber viele von uns haben sich im Winter wenig draußen bewegt, und unsere Füße, Knöchel, Knie und Hüften sind nicht mehr „trainiert“. Auf unbefestigten oder unebenen Wegen kann man dann auch mal „umknicken“ – oder es zwickt im Knie… Als Abhilfe können Sie sich in diesem kurzen Kursangebot rechtzeitig direkt auf die Wandersaison vorbereiten, damit Sie hier – oder im Urlaub – stabiler und schneller laufen und falsche oder zu starke Belastungen gar nicht erst entstehen. Wir werden die Muskeln der Beine und die Knie kräftigen, dehnen und die Faszien massieren. Im Kurs lernen wir, besser mit unseren Knien umzugehen.
Der Kurs richtet sich nicht an sehr aktive Sportler*innen oder Wander*innen, sondern an alle „Normalos“, die sich für Wanderungen oder lange Spaziergänge wieder fit machen möchten.
Bitte beachten Sie, dass unsere Kurse kein Ersatz für eine individuell verordnete Krankengymnastik sind.
Bitte mitbringen: Gymnastik-/Sportschuhe, Sportkleidung, Iso-Matte oder eine andere Unterlage.
