Achtsamkeit erleben - nach der MBSR-Methode Stress abbauen - Ruhe finden - im Moment sein
in der Kleingruppe
Achtsamkeits-Übungen können helfen, gelassener mit Stress umzugehen, im Alltag besser in Balance zu bleiben und mehr Leichtigkeit ins Leben zu bringen.
Dieser Kurs bietet Ihnen einen Einstieg in die Praxis der Achtsamkeit – basierend auf der wissenschaftlich fundierten MBSR-Methode (Mindfulness-Based Stress Reduction), wie sie von Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde.
Sie lernen einfache, aber wirkungsvolle Übungen kennen, die man gut in den persönlichen Tagesablauf integrieren kann – und die langfristig Wohlbefinden, innere Ruhe und Selbstfürsorge fördern und Stress abbauen können.
Dabei helfen uns auch der Austausch und die Reflexion in der Gruppe
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke
