Ganzheitliche Senior*innen-Gymnastik - zur Erhaltung der körperlichen und geistigen Funktionsfähigkeit
Mit gezielten Übungen bewusst das Beweglich-Sein und Gesund-Sein bis ins hohe Alter zu fördern und wahrzunehmen, wird von Medizinern klar empfohlen.
Daher bieten wir in diesem Kurs ein anregendes und effektives Bewegungstraining, inkl. Sturzprophylaxe, an - nach dem Motto "aktiv älter werden" und "Bewegung stärkt die Gelenke, die Muskeln, das Herz und aktiviert das Gehirn". Unser Ziel ist dabei außerdem eine gemeinschaftliche und soziale Teilhabe aller Teilnehmer/innen.
Das abwechslungsreiche Trainingsangebot fördert die motorisch konditionellen und koordinativen Fähigkeiten und wirkt Muskel-Abbau entgegen.
Teil des Kurses sind auch präventive Wirbelsäulengymnastik, Atemübungen sowie Ganzkörperfaszientraining und Übungen zur Stressreduktion.
Die Bewegungen werden im Stehen, Gehen und Sitzen (auf Stühlen) überwiegend mit musikalischer Begleitung ausgeführt – keine Bodenübungen.
Sie werden schnell merken: Bewegung macht Spaß und verbessert das Wohlbefinden.
Im Kurs gibt es auch Übungsanleitungen für eine tägliche Bewegungseinheit für zuhause.
Neu-Einsteiger*innen sind herzlich willkommen!
Bitte Turnschuhe mitbringen und in sportlicher Kleidung erscheinen.
