Entspannungskurse bei der vhs Korntal-Münchingen

  • Die Entspannungskurse bei der vhs Korntal-Münchingen richten sich an alle, die im hektischen Alltag gezielt Ruhe und Ausgleich suchen. In den Kursen lernen Sie praktische und leicht umsetzbare Entspannungsübungen, die sich auch in kurzen Pausen anwenden lassen. Das Entspannungstraining hilft, Stresssituationen besser zu bewältigen, ohne dass viel Zeit verloren geht. Durch bewusste Körperwahrnehmung, gezielte Atemtechniken und mentale Fokussierung können Teilnehmende den Weg zu mehr innerer Balance finden. Besonders in der Region Korntal-Münchingen bieten wir flexible Angebote, die sich an den individuellen Bedürfnissen orientieren und den Einstieg in eine entspanntere Lebensweise erleichtern.

  • Mehr lesen: Wissenschaftlich fundierte Methoden für den Alltag
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  • Im Rahmen der Entspannungskurse lernen Sie verschiedene Vorgehensweisen und Techniken, die speziell auf die Herausforderungen moderner Lebenssituationen abgestimmt sind.
    Sie können Entspannungstechniken bei Angst erlernen oder sich bewährte Verfahren wie das autogene Training näherbringen lassen, das Sie in unseren speziellen Kursen für autogenes Training praxisnah und schrittweise erlernen. Ergänzend dazu werden Elemente aus der Achtsamkeitspraxis vermittelt, sodass Sie durch den Achtsamkeitskurs Techniken zur bewussten Wahrnehmung und Stressregulation erhalten. Diese Methoden sind leicht in den Alltag integrierbar und bieten eine nachhaltige Möglichkeit, sich selbst besser zu regulieren und langfristig zu entspannen.

  • Stressbewältigung und mentale Stärke

  • Das Ziel des Entspannungstrainings ist nicht nur die kurzfristige Erholung, sondern auch die Förderung der Resilienz gegenüber Stress. Mit unserem Angebot können Sie lernen, sich zu entspannen, und dadurch Ihre Konzentration sowie geistige Stärke verbessern. Unser Stressmanagement Coaching unterstützt Sie dabei, individuelle Strategien zu entwickeln, um mit Belastungen souverän umzugehen. Gerade für Bewohner*innen von Korntal-Münchingen sind diese Kurse eine wertvolle Gelegenheit, ihre mentale Gesundheit gezielt zu stärken und stressbedingten Beschwerden entgegenzuwirken.

  • Entspannung als fester Bestandteil im Alltag

  • Die Entspannungskurse der vhs Korntal-Münchingen zielen darauf ab, Entspannung als dauerhaften Bestandteil des Lebens zu verankern. Durch regelmäßige Praxis können Verspannungen gelöst und die Schlafqualität verbessert werden. Die vermittelten Entspannungsübungen und das ganzheitliche Entspannungstraining sind für alle Lebenssituationen geeignet – ob zur Regeneration, zur Stressreduktion oder zur Verbesserung der allgemeinen Lebensqualität. Dank flexibler Kurszeiten und einer Vielzahl von Angeboten finden Sie auch in Ihrer Nähe den passenden Entspannungskurs, um nachhaltig Ihr Wohlbefinden zu steigern.

  • Progressive Muskelentspannung3.01330
    zum Kennenlernen
    10.07.25 - 24.07.25 (3-mal) 20:00 - 21:15 Uhr
    Korntal-Münchingen
    noch 2 Plätze frei
    (noch 2 Plätze frei)
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  • Urlaub für Körper und Geist – mit Hilfe von Entspannungstechniken3.01341SoNneu
    in der Sommer-vhs
    04.09.25 - 11.09.25 (2-mal) 19:30 - 21:00 Uhr
    Korntal-Münchingen
    Plätze frei
    (Plätze frei)
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