Fit im Rücken & Bauch – Dein starkes Powerhouse in der Sommer-vhs
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In dieser 60-minütigen Einheit dreht sich alles um das funktionelle Kraftzentrum. Wir kombinieren gezieltes Training für die Bauchmuskulatur mit stabilisierenden Übungen für einen starken Rücken.
Mit dem eigenen Körpergewicht trainieren wir gezielt die Tiefenmuskulatur (das Powerhouse). Der Fokus liegt auf der perfekten Synergie zwischen Rumpfstabilität, Mobilität und kontrollierter Kraftentwicklung. Egal ob Einsteiger*in oder Fortgeschrittene – das Training ist so aufgebaut, dass die Intensität über die eigene Bewegung gesteuert werden kann. Ideal für alle, die ihre Haltung und Beweglichkeit verbessern wollen und eine stabile Körpermitte anstreben.
