Resilienz stärken - und Alltagssorgen und Herausforderungen besser bewältigen
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Workshop an drei Abenden Immer wieder mal fühlen wir uns – gerade in den letzten Jahren – unsicher oder machtlos angesichts von Krisen, neuen Entwicklungen oder Alltagsängsten. Durch eigene konstruktive Impulse können Sie selbst positive Veränderungen bewirken. Die Stärkung der psychischen Widerstandsfähigkeit (= Resilienz) hilft, mit diesen Gefühlen besser umzugehen und innerlich stabiler zu werden. Im Kurs lernen Sie, eigene Reaktionsmuster zu verstehen und zu erweitern, Kontrolle zurückzugewinnen, Ihre Widerstandkraft zu erhöhen und Herausforderungen gelassener zu begegnen. Entdecken Sie diese Ressourcen und haben Sie den Mut, sich auch an die Themen des Lebens anzunähern, die Ihnen Sorgen und Angst machen.
Gespräche, Reflexion, Bewusstwerdungsprozesse sowie Atem- und Wahrnehmungsübungen schaffen Raum, um belastende Gedanken und Gefühle wahrzunehmen, ohne von ihnen überwältigt zu werden. Mentale Methoden wie Visualisierungen und angeleitete Meditationen im Sitzen fördern die innere Ruhe. So können Sie Spannungen loslassen und neue Perspektiven entwickeln.
Der Kurs ist in diesem Semester gebührenreduziert durch die Spende einer Kurspatin. Statt 53,- € kostet er nur 48,- €
