Entspannungsworkshop - Effektiv entspannen mit Yoga-Nidra
In diesem Workshop erfahren die Teilnehmenden in Theorie und Praxis, wie die besondere Technik des Entspannens durch Yoga Nidra funktioniert:
Nach einfachen Bewegungs- und Atemübungen folgt eine Phase in einer liegenden Position. Dabei begibt man sich gedanklich in das Innere des Körpers. Durch diese stille Reise können Verspannungen gelöst werden und man kann sich vom täglichen Stress erholen.
Während der Übung wird ein Entschluss formuliert - und das kann unserem Leben im Handeln, Tun und Denken eine positive Richtung geben.
Die im Workshop gelernten Übungen können dann bei Interesse auch gut zuhause weiter praktiziert werden. Bitte mitbringen: Decke, Iso-Matte, bequeme Kleidung und warme Socken
