Wollen Sie mit einer wirksamen Methode lernen, Stress abzubauen, Verspannungen zu beseitigen und sich mental zu entspannen? Diese wissenschaftlich fundierte Entspannungstechnik nach dem Arzt Edmund Jacobsen bietet Ihnen dabei die Möglichkeit - indem wir durch gezielte Übungen verschiedene Muskelgruppen des Körpers anspannen und anschließend wieder lösen. Bei regelmäßiger Anwendung können Sie dann leichter abschalten und sich entspannen. Die Übungen sind im Sitzen und im Liegen möglich, und sie lassen sich später auch gut in den Alltag einbauen.
Der präventive Kurs ist für Anfänger*innen oder Teilnehmer*innen mit Vorkenntnissen ohne physische/psychische Erkrankung konzipiert.
Bitte mitbringen: warme Socken, großes Handtuch (Matte ist vorhanden), ggf. ein Kissen, Decke und ein Getränk - und tragen Sie bequeme Kleidung
