Chi Gong für einen entspannten Rücken - Workshop -
Qigong ist eine traditionelle chinesische Bewegungsform. Sie kombiniert sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und Meditation, um Körper und Geist in Einklang zu bringen und unseren Energiefluss im Körper zu steigern. In diesem Kurs steht der Rücken im Fokus. Wir lösen sanft Verspannungen durch Dehnungen und Stimulation der Meridiane – und können dadurch Rückenschmerzen lindern beziehungsweise vorbeugen. Dabei kombinieren wir sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und Achtsamkeit, um Verspannungen zu lösen.
Da im Qigong langsame und fließende Bewegungen geübt werden, ist es für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet. Bei körperlichen Einschränkungen können einzelne Übungen auch angepasst werden.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder Gymnastikschuhe, Getränk, Stift
