Pilates - Gezieltes Training tiefer liegender Muskeln
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Pilates ist eine sehr effektive Trainingsmethode, die den ganzen Körper beeinflusst. Sie verbessert Beweglichkeit, Balance, Atmung und Haltung. Im Pilatestraining geht es um ein systematisches Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt auf Kräftigung der Bauch-, Beckenboden, Zwerchfell- und Rückenmuskulatur. Es wird ein sogenanntes Muskelkorsett aufgebaut, um ökonomisch und effektiv seinen Körper zu bewegen. Durch das bewusste Wahrnehmen des Körpers bei den Übungssequenzen entstehen eine bessere Beweglichkeit und eine gute Balance im Körper.
Vorerfahrung in Pilates sind von Vorteil. Neueinsteiger*innen sind aber auch willkommmen und werden in die Pilates-Methode eingeführt.
Für alle unsere Pilates-Kurse gilt: Bei akuten Erkrankungen der Wirbelsäule/ des Bewegungsapparates oder bei Osteoporose bitte vorab mit dem behandelnden Arzt klären, ob Pilates für Sie geeignet ist.
Bitte beachten Sie, dass dieser Kurs ein Angebot mit automatischer Wiederanmeldung (AW) ist. Ihre Anmeldung gilt automatisch und bis zu Ihrem Widerruf für die nachfolgenden Semester.
