Grenzen erfahren - Gelassenheit entdecken Diese Yoga-Art ist verwandt mit z. B. dem Hatha Yoga. Sie ist oftmals dynamischer, aktiver, rhythmischer, aber auch oftmals ruhiger, da eine längere Entspannung und Mediation immer ein Bestandteil einer Kundalini-Yoga-Einheit ist. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, da jede Übung erklärt wird und jede/r mitmacht wie er/sie kann. Spaß und Selbsterfahrung, wie bei allen Yoga-Arten, stehen dabei im Vordergrund. Eine komplette Yogakurseinheit verläuft wie folgt: Aufwärmen, Einstimmen (Singen eines Mantras), Yoga-Set (Körperübungen, die auch mal anstrengend sein können), Entspannung, Meditation (Konzentrations-/Atem-/Entspannungstechniken), Ausstimmen (Singen eines Mantras). Jede Einheit hat ein Thema, das jede Woche wechselt wie z.B.: Stärkung des Nervensystems, Atmung, Herz-/Kreislauf, Rücken, generelle Körperhaltung. Je nach Wunsch der Kursteilnehmenden kann auch auf andereThemen tiefer eingegangen werden.
