Pilates - Gezieltes Training tiefer liegender Muskeln
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auch für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse geeignet Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining und eine effiziente Trainingsmethode, die Ihrem Körper unabhängig von Ihrem Alter und Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Kraft und Beweglichkeit verleiht. Auf schonende Weise verbessern Sie Ihre Körperhaltung, Koordination, Atmung und Konzentration. Ihre persönliche Leistungsfähigkeit kann um mehr als 30% gesteigert werden, das Muskelgleichgewicht wird wieder hergestellt sowie der Stoffwechsel angekurbelt. Pilates dient in erster Linie der Rückenmuskulatur, aber auch Bauchmuskulatur und Beckenboden spielen eine zentrale Rolle. Die Übungen finden hauptsächlich im Liegen statt. Pilates wurde von dem deutschstämmigen Amerikaner Joseph Hubertus Pilates (1883-1967) vor ca. 100 Jahren entwickelt. Der Kurs basiert auf den gleichen Prinzipien wie das traditionelle Pilates, ergänzt durch den Einsatz des Overballs.
Für alle unsere Pilates-Kurse gilt: Bei akuten Erkrankungen der Wirbelsäule/ des Bewegungsapparates oder bei Osteoporose bitte vorab mit dem behandelnden Arzt klären, ob Pilates für Sie geeignet ist.
Bitte beachten Sie, dass dieser Kurs ein Angebot mit automatischer Wiederanmeldung (AW) ist. Ihre Anmeldung gilt automatisch und bis zu Ihrem Widerruf für die nachfolgenden Semester.
