Jumping online-Kurs - Fit bleiben auf deinem eigenen Trampolin (aktuell nicht im Programm)
Sie haben ein Trampolin zuhause und möchten die Grundkenntnisse vom Jumping kennenlernen oder wieder auffrischen? Dann sind Sie bei diesem Online-Kurs genau richtig! Mit wippenden, federnden sowie schwingenden Bewegungen auf dem Trampolin wird die Durchblutung wie auch der Stoffwechsel im Körper angeregt - und außerdem Alltagsstress abgebaut. Diese Sportart ist ein sehr gutes gelenkschonendes Training, das gleichzeitig das Herz-Kreislauf-System trainiert. Jede Jumping-Einheit ist mit einem kurzen Warm-up und darauffolgenden drei Runden durchzuhalten, wo dann die erlernten Moves variieren. Nach jeder Runde gibt es ein kurzes Kraft-Workout, in dem wir gezielt unseren Puls wieder ein wenig runterfahren. Zum Schluss beenden wir das anspruchsvolle/ schweißtreibende Training mit ruhigen Dehnübungen. Die erste Kursstunde ist etwas länger, da sie auch einen ersten Austausch und grundsätzliche Infos zum Üben auf dem Trampolin beinhaltet.
Bitte beachten:Wer schwanger ist oder wer einen Bandscheibenvorfall hatte, sollte kein Jumping-Training ausüben! Wenn Sie unsicher sind, fragen Sie vorher bei Ärzt*in oder Physiotherapeut*in nach.
4-mal samstags, der erste Termin geht 25 Minuten länger (Einführung):
