Jumping online-Kurs - Fit bleiben auf deinem eigenen Trampolin
Sie haben ein Trampolin zuhause und möchten die Grundkenntnisse vom Jumping kennenlernen oder wieder auffrischen? Dann sind Sie bei diesem Online-Kurs genau richtig! Mit wippenden, federnden sowie schwingenden Bewegungen auf dem Trampolin wird die Durchblutung wie auch der Stoffwechsel im Körper angeregt - und außerdem Alltagsstress abgebaut. Diese Sportart ist ein sehr gutes gelenkschonendes Training, das gleichzeitig das Herz-Kreislauf-System trainiert. Jede Jumping-Einheit ist mit einem kurzen Warm-up und darauffolgenden drei Runden durchzuhalten, wo dann die erlernten Moves variieren. Nach jeder Runde gibt es ein kurzes Kraft-Workout, in dem wir gezielt unseren Puls wieder ein wenig runterfahren. Zum Schluss beenden wir das anspruchsvolle/ schweißtreibende Training mit ruhigen Dehnübungen. Die erste Kursstunde ist etwas länger, da sie auch einen ersten Austausch und grundsätzliche Infos zum Üben auf dem Trampolin beinhaltet.
Bitte beachten:Wer schwanger ist oder wer einen Bandscheibenvorfall hatte, sollte kein Jumping-Training ausüben! Wenn Sie unsicher sind, fragen Sie vorher bei Ärzt*in oder Physiotherapeut*in nach.
4-mal samstags, der erste Termin geht 25 Minuten länger (Einführung):
