Fühlen Sie sich oft innerlich angespannt und gestresst oder schlafen Sie unruhig? Die wissenschaftliche fundierte Entspannungstechnik Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson arbeitet mit der bewussten An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen, mit der ein Zustand tiefer Entspannung im ganzen Körper erreicht werden kann. Dabei werden nacheinander verschiedene Muskelpartien zunächst angespannt, die Muskelspannung gehalten und anschließend die Spannung gelöst. Spannungszustände bei Schlafstörungen, Schmerzen oder Ängsten lassen sich so reduzieren, das Immunsystem wird aktiviert und das Herz-Kreislauf-System gestärkt.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, bequeme Unterlage (z. B. Isomatte) , Decke und Kissen
