mit Brasil®-Hanteln >Wir starten am Waldspielplatz Höhenweg in Korntal in den Seewald zum Walking mit Brasil®. >Brasil® sind kleine, handliche Tiefenmuskeltrainer aus Ruton und fühlen sich in den Händen aufgrund ihrer Noppen sehr angenehm an. Darüber hinaus animiert der Hohlkörper mit der Metallsandmischung dazu, sie zu schütteln. Dadurch dringt die Bewegung in die Tiefenmuskulatur und in die Faszien vor. >Die schwungvolle Bewegung mit den Brasils beansprucht Herz und Kreislauf auf schonende Weise, regt den Stoffwechsel an, stärkt Muskeln und Knochen. Sie kräftigt zudem Arme, Schultern, Rumpf und Rücken. >>Walking mit Brasil® ist eine effektive, aber moderate und wenig verletzungsanfällige Outdoor-Sportart. Unterwegs nehmen wir uns Zeit für einen Workout-Mix mit Kräftigungs-, Stabilitäts- und Koordinationsübungen. Wir ergänzen das Training mit Entspannungs- und Dehnungsübungen. >Vorkenntnisse: keine – es erfolgt eine kurze Walking-Einführung zu den Brasils®
>Bitte mitbringen: Lauf- oder Sportkleidung, festes Schuhwerk (Lauf- oder Walkingschuhe) evtl. ein Getränk, welches in einer Bauch- / Gürteltasche / kleinem Rucksack gut transportiert werden kann
Treffpunkt: Spielplatz am Seewald, Höhenweg, Korntal
>>>Bitte in wetterangepasster Kleidung kommen. Nur bei sehr schlechter Witterung indoor/ Alte Lateinschule (dann eigene Matte mitbringen) > Kein Kurs am 15.10., 22.10. und 17.12.24
