Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Mitmachen können Einsteiger/innen sowie Fortgeschrittene.
Für alle unsere Pilates-Kurse gilt: Bei akuten Erkrankungen der Wirbelsäule/ des Bewegungsapparates oder bei Osteoporose bitte vorab mit dem behandelnden Arzt klären, ob Pilates für Sie geeignet ist.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, feste Sportschuhe für den ersten Teil, warme Socken für den zweiten Teil, Zwiebel-Kleidung empfohlen, Handtuch, Getränk, Overball
Bitte beachten: Eva Tilgner übernimmt die Kursleitung. Die ursprünglich geplanten Kurszeiten und Termine sowie das Kursprogramm wurden teils geändert. Bereits angemeldete Teilnehmende wurden per E-Mail über die Änderungen informiert.
Kein Kurs am 24.04.24
Bitte beachten Sie, dass dieser Kurs ein Angebot mit automatischer Wiederanmeldung (AW) ist. Ihre Anmeldung gilt automatisch und bis zu Ihrem Widerruf für die nachfolgenden Semester.
