Pilates

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Dieser Kurs ist gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Mitmachen können Einsteiger/innen sowie Fortgeschrittene.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Handtuch, Gymnastikmatte, Overball Kein Kurs am 28.02., 25.4.,13.6. und 20.6.18
Kurstermin 07.03. ist entfallen, wird nachgeholt am 18.07.18.

Zeiten

13 Abende, 21.02.2018 - 18.07.2018
Mittwoch, 19:00 - 20:00 Uhr

Anzahl

13 Termin(e)