In dieser Stunde nehmen Sie sich bewusst Zeit für sich und Ihren Körper. Yoga-Haltungen, Atem- und Entspannungsübungen sowie Meditationen werden speziell für diese besondere Zeit in Ihrem Leben ausgewählt und angepasst. Yoga kann helfen, körperliche Beschwerden zu lindern, Ihren Rücken zu kräftigen, den Beckenboden bewusst wahrzunehmen, die Atmung zu vertiefen und sich auf die bevorstehenden Herausforderungen von Geburt und Mutterschaft entspannt vorzubereiten.
In Zusammenarbeit mit "Leonie Palinkas - Yoga / Fitness / Personal Training"
Bitte beachten: Dieser Kurs ist für alle Schwangeren ab der 13. Schwangerschaftswoche geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Im Voraus sollten Sie sich von Ihrem Frauenarzt/Ihrer Frauenärztin die Zustimmung für die Teilnahme am Kurs einholen.
Einige Tage vor Kursbeginn erhalten Sie einen Link, mit dem Sie den Online-Raum betreten können. Genutzt wird Zoom.
Bitte bereit halten: Yoga-/Isomatte, bequeme Kleidung, Socken, Decke, 2 Yoga-Blöcke oder alternativ 2 dicke Bücher, ggf. ein Getränk
