Aerobic-Kickboxen verbindet Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic. Dies wird in Workouts zu schneller Musik praktiziert. Es ist jedoch selbst kein Kampfsport und keine Selbstverteidigung, sondern reine Fitnessgymnastik.
Durch die Bewegungsabläufe, die sehr kraftvoll und schnell sind, werden Ausdauer, Kraft sowie Beweglichkeit trainiert.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Übungen können dem jeweiligen Fitness-Level angepasst werden. Bereitschaft sich "auszupowern" sollte aber mitgebracht werden.
