Kundalini-Yoga - Schnupperkurs in der Sommer-vhs

für Einsteiger*innen und Interessierte
Diese Yoga-Art, nach der Tradition von Yogi Bhajan, ist sehr verwandt mit allen anderen Yoga-Arten, wie z. B. dem Hatha Yoga. Kundalini-Yoga ist für jeden Menschen, für Mann und Frau, geeignet - sofern man die entsprechende Motivation mitbringt, sich anzustrengen, und auch bereit ist, mal an seine Grenzen zu gehen. Dennoch steht immer der Spaß dabei im Vordergrund. Wie bei allen Yoga-Arten geht es auch hier um Selbsterfahrung. Diese geht einher mit körperlicher Anstrengung, Entspannung, einer geistigen inneren Haltung, der Atmung und einer gewissen Konzentration. Eine komplette Yogakurseinheit verläuft wie folgt: Aufwärmen, Einstimmen (Singen eines Mantras), Yoga-Set (Körperübungen, bei denen auch mal Muskelkater entstehen kann), Entspannung, Meditation (Konzentrations-/Atemtechniken), Ausstimmen (Singen eines Mantras). Wir arbeiten jedes Mal an unterschiedlichen Themen, wie z. B.: Atmung, Herz-/Kreislauf, Rücken.

Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Einsteiger*innen sind herzlich willkommen.

Bitte mitbringen: Decke, Iso-/Yogamatte, Kissen, bequeme (Sport-)Kleidung

Zeiten

2 Abende, 19.07.2022, 26.07.2022
Dienstag, wöchentlich, 19:30 - 21:00 Uhr

Anzahl

2 Termin(e)