Gesund und Fit "Plus 60" - für Frühaufsteher/innen

für Frauen und Männer
Eine spezielle Gymnastik für Männer und Frauen ab 60, die durch gezielte Übungen den Knochen- und Muskelaufbau sowie auch die Gelenkfunktionen fördern möchten, um bestehende Beschwerden zu verbessern oder ihnen vorzubeugen. Dynamische und isometrische Übungen für Wirbelsäule, Beckenboden, Gleichgewicht (auch mit Sturzprophylaxe), Konzentration und Geschicklichkeit werden u.a. durch den Einsatz von speziellen Kleingeräten wie Therabändern, Tubes, kleinen Hanteln, Pezzibällen und anderem durchgeführt. Die Gymnastik erfolgt sowohl auf der Matte als auch auf dem Stuhl - so, wie es für den Einzelnen möglich ist. Dehn- und Entspannungsübungen sorgen für einen harmonischen Ausklang.
Bitte mitbringen: Handtuch, Iso-Matte, bequeme Sportkleidung, Turnschuhe und ausreichend zu trinken.
Kein Kurs am 10.10. und 19.12.22


15 Vormittage, 19.09.2022 - 06.02.2023
Montag, 08:10 - 09:10 Uhr
15 Termin(e)
Christiane Gaber-Schüle
3.02150AW
79,60 €

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Belegung: 
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