Pilates

Gezieltes Training tiefer liegender Muskeln
vorzugsweise für Teilnehmende mit Vorkenntnissen

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining und eine effiziente Trainingsmethode, die Ihrem Körper unabhängig von Ihrem Alter und Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Kraft und Beweglichkeit verleiht. Auf schonende Weise verbessern Sie Ihre Körperhaltung, Koordination, Atmung und Konzentration. Ihre persönliche Leistungsfähigkeit kann um mehr als 30% gesteigert werden, das Muskelgleichgewicht wird wieder hergestellt, sowie der Stoffwechsel angekurbelt. Ihre Gelenke werden beweglicher, die Stützmuskulatur gekräftigt und somit viele Rückenprobleme behoben. Pilates wurde von dem deutschstämmigen Amerikaner Joseph Hubertus Pilates (1883-1967) vor ca. 100 Jahren entwickelt. Der Kurs basiert auf den gleichen Prinzipien wie das traditionelle Pilates, ergänzt durch den Einsatz des Overballs und findet fast ausschließlich auf dem Boden (liegend) statt.

Für alle unsere Pilates-Kurse gilt: Bei akuten Erkrankungen der Wirbelsäule/ des Bewegungsapparates oder bei Osteoporose bitte vorab mit dem behandelnden Arzt klären, ob Pilates für Sie geeignet ist.
Bitte mitbringen: Overball, Iso-Matte, warme Socken, "Zwiebel"kleidung empfohlen, evtl. kleines Kissen, Handtuch, Getränk
Kein Kurs am 04.10. und 20.12.22 


 

16 Abende, 20.09.2022 - 07.02.2023
Dienstag, 20:00 - 21:00 Uhr
16 Termin(e)
Sabine Helbing
3.02220AW
77,00 €

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Plätze frei
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Plätze frei
Belegung: 
Plätze frei
 (Plätze frei)
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