Ganzheitliche Senior*innen-Gymnastik - zur Erhaltung der körperlichen und geistigen Funktionsfähigkeit

Daher bietenwir in diesem Kurs ein anregendes und effektives Bewegungstraining, inkl.Sturzprophylaxe, an - nach dem Motto "aktiv älter werden" und"Bewegung stärkt die Gelenke, die Muskeln, das Herz und aktiviert das Gehirn".Unser Ziel ist dabei außerdem eine gemeinschaftliche und soziale Teilhabe allerTeilnehmer/innen.

Dasabwechslungsreiche Trainingsangebot fördert die motorisch konditionellenund koordinativen Fähigkeiten und wirkt Muskel-Abbau entgegen.

Teil des Kurses sind auch präventive Wirbelsäulengymnastik, Atemübungen sowie Ganzkörperfaszientraining.

Die Bewegungen werden im Stehen,Gehen und Sitzen (auf Stühlen) überwiegend mit musikalischer Begleitungausgeführt – keine Bodenübungen.

Sie werdenschnell merken: Bewegung macht Spaß und verbessert das Wohlbefinden.

Im Kurs gibt es auch Übungsanleitungen für eine tägliche Bewegungseinheit für zuhause.