Bauch-Beine-Rücken-und-Po-Gymnastik - Online Kurs


Sie sind momentan viel zu Hause, wollen aber trotzdem weiterhin fit bleiben? Mit diesem Online-Kurs trainieren wir gelenkschonend zu Musik den ganzen Körper. Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Bauch-, Gesäß-, Oberschenkel- und Rückenmuskulatur. Wir starten mit einem Warm-up inkl. einem Ausdauer- und Koordinationsteil, der die Pulskurve ein wenig nach oben bringt. Danach kommen die Kräftigungsübungen, zuerst im Stand und dann am Boden. Wir trainieren mit und ohne Trainingsgeräte. Ein abschließendes Dehnungsprogramm und eine kleine Entspannung lassen die Stunde ausklingen.
Der Kurs ist sowohl für Einsteiger*innen als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Nach der Anmeldung bei der vhs Korntal-Münchingen erhalten Sie einen Link, mit dem Sie den online-Raum betreten können. Dort registrieren Sie sich dann für den Kurs. Genutzt wird die Plattform der vhs.cloud.

Ein Video der letzten Live-Stunde steht immer ab Montag der darauf folgenden Woche für eine Woche (in der Rubrik "Lernbausteine") zum Anschauen und Mitmachen zur Verfügung.

Bitte bereithalten: Handtuch, Getränk, Trainingsgeräte, die wir zu Hause haben, z. B. kleine Hanteln oder kleine Wasserflaschen, Besenstiel, Ski- oder Wanderstock, etc.
Was genau benötigt wird, kündigt die Kursleiterin rechtzeitig an.

17 Nachmittage, 22.09.2021 - 02.02.2022
Mittwoch, 16:50 - 17:50 Uhr
17 Termin(e)
Christine Sybrichs
3.02277WEB
online
81,80 €

Belegung: 
 (Plätze frei)
Veranstaltung in Warenkorb legen
anmelden

Weitere Veranstaltungen von Christine Sybrichs

3.02780AW
Di 21.09.21
18:10 – 18:55 Uhr
Korntal-Münchingen
3.02270AW
Di 21.09.21
19:30 – 20:25 Uhr
Korntal-Münchingen Korntal
Di 21.09.21
20:35 – 21:30 Uhr
Korntal-Münchingen Korntal
im flachen Wasser
3.02850AW
Mi 22.09.21
19:45 – 20:30 Uhr
Korntal-Münchingen
im flachen Wasser
3.02840AW
Mi 22.09.21
19:00 – 19:45 Uhr
Korntal-Münchingen
im flachen Wasser
3.02835AW
Mi 22.09.21
18:15 – 19:00 Uhr
Korntal-Münchingen
am Nachmittag
3.02820AW
Do 23.09.21
15:00 – 15:45 Uhr
Korntal-Münchingen
Do 23.09.21
16:40 – 17:25 Uhr
Korntal-Münchingen
Do 23.09.21
15:50 – 16:35 Uhr
Korntal-Münchingen
 neu 
Wirbelsäulengymnastik in gemäßigtem Tempo
3.02130WEB
Fr 15.10.21
10:15 – 11:15 Uhr
online