Yoga und Meditation*

Die Körperübungen in diesem Kurs bestehen im Wesentlichen aus kurzen Übungsfolgen, die im eigenen Atemrhythmus geübt werden. Atemübungen, Entspannungs- und verschiedene Meditationsübungen sowie Körperwahrnehmung runden das Programm ab.

Mit der Zeit wird so nicht nur unser Körper flexibler, entspannter und auch kräftiger, sondern auch unser Nervensystem. Wir üben achtsam! Der Gedankenstrom in unserem Kopf kommt zur Ruhe. Wir können in die Tiefe und Stille unseres Seins eintauchen und die Freude des Yoga erfahren.