Bauch-Beine-Rücken-und-Po-Gymnastik - Online Kurs

Sie sind momentan viel zu Hause, wollen aber trotzdem weiterhin fit bleiben? Mit diesem Online-Kurs trainieren wir gelenkschonend zu Musik den ganzen Körper. Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Bauch-, Gesäß-, Oberschenkel- und Rückenmuskulatur. Wir starten mit einem Warm-up inkl. einem Ausdauer- und Koordinationsteil, der die Pulskurve ein wenig nach oben bringt. Danach kommen die Kräftigungsübungen, zuerst im Stand und dann am Boden. Wir trainieren mit und ohne Trainingsgeräte. Ein abschließendes Dehnungsprogramm und eine kleine Entspannung lassen die Stunde ausklingen.

Der Kurs ist sowohl für Einsteiger*innen als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Nach der Anmeldung bei der vhs Korntal-Münchingen erhalten Sie einen Link, mit dem Sie den online-Raum betreten können. Dort registrieren Sie sich dann für den Kurs. Genutzt wird die Plattform der vhs.cloud.

Ein Video der letzten Live-Stunde steht immer ab Montag der darauf folgenden Woche für eine Woche (in der Rubrik "Lernbausteine") zum Anschauen und Mitmachen zur Verfügung.

Bitte bereithalten: Handtuch, Getränk, Trainingsgeräte, die wir zu Hause haben, z. B. kleine Hanteln oder kleine Wasserflaschen, Besenstiel, Ski- oder Wanderstock, etc.

Was genau benötigt wird, kündigt die Kursleiterin rechtzeitig an.

Zeiten

18 Nachmittage, 24.02.2021 - 14.07.2021
Mittwoch, 16:50 - 17:50 Uhr

Anzahl

18 Termin(e)