Bauch-Beine-Rücken-und-Po-Gymnastik - Webinar


Sie sind momentan viel zu Hause, wollen aber trotzdem weiterhin fit bleiben? Mit diesem Online-Kurs trainieren wir gelenkschonend zu Musik den ganzen Körper. Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Bauch-, Gesäß-, Oberschenkel- und Rückenmuskulatur. Wir starten mit einem Warm-up inkl. einem Ausdauer- und Koordinationsteil, der die Pulskurve ein wenig nach oben bringt. Danach kommen die Kräftigungsübungen, zuerst im Stand und dann am Boden. Wir trainieren mit und ohne Trainingsgeräte. Ein abschließendes Dehnungsprogramm und eine kleine Entspannung lassen die Stunde ausklingen.
Der Kurs ist sowohl für Einsteiger/innen als auch Fortgeschrittene geeignet.

Sie erhalten von der Kursleiterin per E-Mail einen Link, der Sie zur Teilnahme am Webinar berechtigt. Die Konferenz erfolgt über das Programm Zoom.
Bitte bereithalten: Handtuch, Getränk, Trainingsgeräte, die wir zu Hause haben, z. B. kleine Hanteln oder kleine Wasserflaschen, Besenstiel, Ski- oder Wanderstock, etc.
Was genau benötigt wird, kündigt die Kursleiterin rechtzeitig an.
Bitte beachten: Kein Kurs am 24.06.20 und am 01.07.2020

11 Abende, 27.05.2020 - 19.08.2020
Mittwoch, 18:15 - 19:15 Uhr
11 Termin(e)
Christine Sybrichs
3.02276WEB
Webinar
52,90 €

Belegung: 
 (Plätze frei)

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