Volkshochschule
Korntal-Münchingen e.V.


Ernährungsumstellung leicht gemacht


Renate König,  Ernährungs- und Gesundheitscoach
“Man ist, was man isst“. Das stimmt tatsächlich.
Eine Ernährungsumstellung zu gesünderer Ernährung (was meist auch mit Abnehmen einhergeht) ist viel einfacher als Sie denken. Schon mit kleiner Umstellung lässt sich einiges bewirken. Mit dem Hintergrundwissen, das Sie an diesem Kursabend erhalten, werden Sie vermutlich noch mehr umstellen wollen. Schließlich geht es um Ihre Gesundheit!
Themen des Kursabends sind:
· Übersicht über verschiedene Ernährungsmöglichkeiten (z. B. vegetarisch)
· optimale Nutzung der Lebensmittelvielfalt und damit der Griff zu den richtigen Nährstoffen
· Kohlenhydrate und deren Wirkung auf unseren Blutzuckerspiegel
· In welcher Kombination sind eiweißreiche Lebensmittel wertiger?
· Wie halte ich den Säure-Basenhaushalt im Gleichgewicht?
 Welche Fette/Öle sind wichtig für unseren Körper - und warum?                
 Was genau bewirken Bewegung und Entspannung im Körper – und für wen ist welche    Art von Bewegung besonders wichtig?
· der Einfluss von Nahrungsmitteln und Bewegung auf Blutdruck, Blutzucker und Cholesterinspiegel
Im Kurs werden verschiedene Öle probiert und deren Wirkungen vorgestellt.
!! Die Kursgebühr ist in diesem Semester reduziert durch die Spende eines Kurspaten. Statt. 15,00 € beträgt die Gebühr nur 12,00 €!!

Bitte mitbringen: Schreibzeug, ggf. Taschenrechner, Getränk
Gebühr inkl. Verkostung von Ölen

1 Abend, 29.03.2019
Freitag, 19:00 - 21:15 Uhr
1 Termin(e)
Renate König
3.00405
Alte Lateinschule, Johannes-Daur-Str. 6, 70825 Korntal-Münchingen, Raum 202, 2. OG
12,00 €
Belegung: 
 (Plätze frei)