Volkshochschule
Korntal-Münchingen e.V.

Selbstsicherheit und Selbstverteidigung für Frauen

Das Selbstvertrauen in die eigenen Kräfte stärken mit Wendo
Oft verfügen wir schon über ein ganz gutes Repertoire - aber ob z.B. Auseinandersetzungen im (beruflichen) Alltag oder Wege in der Dunkelheit: Nicht immer fühlen wir uns so wohl und (selbst-)sicher, wie uns das lieb wäre. Wendo ist kein Kampfsport, sondern ein spezielles Programm für Frauen und geeignet sowohl für private als auch berufliche Situationen. Ähnlich wie in einem Erste-Hilfe-Kurs erwerben Sie sich hier ein Basiswissen zum Thema "gesunder Selbstschutz": 
- Wahrnehmung/Intuition und Bewertung einer Situation, persönliche Grenzen
- Atmung, "königliche Haltung", Selbstbehauptung mit Stimme und Körpersprache
- sich von der Situation distanzieren, in Sicherheit bringen; Hilfe holen, Öffentlichkeit schaffen
- bis hin zur (manchmal eben doch not-wendigen) körperlichen Selbstverteidigung unter Einbeziehung alltäglicher Gegenstände und Tricks, die relativ leicht zu lernen sind, aber sehr effektiv in der Anwendung sein können. Egal ob "unsportlich" oder fit, noch jung oder schon etwas älter, mit körperlichen Einschränkungen oder ohne: Jede Frau hat ihre Möglichkeiten der Gegenwehr! Mindestalter: 17 Jahre.


Veranstalter: vhs Gerlingen
Bitte mitbringen: rutschfeste (Sport-)Schuhe, bequeme Kleidung und - falls möglich - Schlafsack in fester Stoffhülle (Schlagpolster) sowie Vesper.

1 Tag, 30.06.2019
Sonntag, 09:00 - 17:00 Uhr
1 Termin(e)
Andrea Durner
3.00150G
Haus der Volkshochschule Gerlingen, Schulstr. 19, 70839 Gerlingen, Raum: Studio 1.1
59,00 €
Belegung: 
 (Plätze frei)