Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR-8-Wochen-Kurs nach Kabat-Zinn

Das MBSR ist ein bewährtes Übungsprogramm zur Reduktion von Stress. Sie lernen, ruhig und konzentriert den Alltag zu meistern, in stressigen Situationen gelassen(er) und handlungsfähig zu bleiben, und (nächtliches) Gedankenkarussell zu stoppen. Durch das intensive, achtsame Üben kehren Gelassenheit und Lebensfreude in Ihren Alltag ein. Im Kurs werden Achtsamkeits-Meditationen im Liegen, Sitzen, Gehen und in der sanften Körper-Arbeit angeleitet. Diese üben die Teilnehmenden täglich zwischen den Kurs-Terminen (30-45 Min.). Sie erwerben ein Arbeitsbuch mit CDs/mp3-Dateien für 30,00 €. Die Kursleiterin schickt den Teilnehmenden vorab einen Fragebogen per Mail zu, der in einem kurzen, persönlichen Einzel-Gespräch besprochen wird.

Beginn:Dienstag, 10. Oktober 2017
Ende:12. Dezember 2017
Uhrzeit:von 19:15 Uhr bis 21:45 Uhr
Dauer:9 Termin(e)
Leitung:Sandra Brodtmann
Nummer:1.07120G
Ort:Gerlingen, Haus der Volkshochschule
Raum:
Studio 1.1
Gebühr:
184,00 €
Teilnehmerzahlen:
minimal: 6, maximal: 8 
Anmeldeschluss, danach freie Plätze erfragen:30. September 2017
Bitte beachten:Veranstalter: vhs Gerlingen
Bitte mitbringen: bequeme, warme Kleidung, Handtuch als Mattenauflage, Decke, Schreibzeug und Wasser
Belegung:
 
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Di 26.09.171.07100
 
 
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